Uitgebalanceerde mix in deze module:
- Toegang tot online academie
- Individueel videogesprek (individueel en groepstraject)
- Interactieve Masterclass online (alleen bij groepstrajecten)
- 3 x per dag 3 minuten trainen met de apparatuur geeft goede resultaten!
Dit is de basismodule.
- LET OP: bij deze module is biofeedbackapparatuur noodzakelijk. Die is niet inbegrepen in de prijs. Je kunt deze aanschaffen of huren. Informeer naar de mogelijkheden.
1. (Werk)stress de baas met hartcoherentie!
Krijg inzicht in de effecten van (werk)stress en emoties op je lichaam, je brein en je hartritme. En leer ook de positieve kanten van stress kennen.
Reflecteer op jouw persoonlijke energiegevers en -nemers. En bepaal ze voor je werksituatie met de werkstressmatrix. Ontwikkel tenslotte jouw persoonlijke actieplan.
In dit programma maak je kennis met hartcoherentie (ook wel HeartMath); een effectieve en wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressreductie die werkt met het hartritme.
Met de innovatieve apparatuur neem je een kijkje in je eigen hartritme tijdens het webinar (bij groepstrajecten) of tijdens het videogesprek (bij individuele trajecten). En je ervaart hoe je dit zelf kunt beïnvloeden. Daarmee krijg jij een krachtige techniek aangereikt om direct grip te krijgen op je stressniveau. Een techniek die je altijd en overal kunt toepassen.
Deze module is beschikbaar als workshop voor bedrijven en als onderdeel van de volgende pakketten:
- Veerkrachttraining met je hart!
- Veerkracht Xtra individueel
- Veerkracht voor Xperts
